Acqua, quando è meglio berla per perdere peso? Quello che devi sapere

L’acqua è un alleato per la perdita di peso. Ma qual è il momento giusto per berla? Andiamo a scoprire i dettagli e le curiosità

Uno degli elisir di bellezza e della perdita del peso è proprio l’acqua. Quante volte avete sentito dire che bere almeno 2 litri d’acqua al giorno aiuta a dimagrire? Sicuramente tante volte, ma è verità o falso mito? Andiamo a scoprirlo insieme in questo articolo.

Bere acqua favorisce la perdita del peso, specie se si sorseggia in determinate fasi della giornata. E’ molto importante, però, impostare una strategia slimming che abbia come prima alleata l’acqua. Bisogna sottolineare che sarebbe meglio bere acqua liscia preferendola a quella gassata in quanto gonfia; volendo si potrebbe aromatizzarla con fettine di limone, cetriolo, finocchio, ma rigorosamente senza zuccheri e coloranti.

Ovviamente non vi sveglierete leggeri solo sorseggiando acqua prima di andare a letto, ma alcune prove scientifiche stabiliscono e supportano la connessione acqua-perdita di peso. Dopotutto, il 60% del nostro corpo è composto di acqua, quindi più si è idratati e più efficientemente il proprio corpo affronta i suoi compiti.

Quando bere acqua fa dimagrire?

Quando si tratta di ripartire quanta acqua è necessario bere durante la giornata. E’ bene specificare che questa è pari almeno a sei bicchieri di acqua. Le indicazioni da seguire sono molto importanti e sono quattro.

1. Acqua a stomaco vuoto: Prima di cominciare la tua routine quotidiana, bevi un bicchierone d’acqua possibilmente temperatura a ambiente o calda. In questo modo reidraterete l’organismo e i tessuti dopo le ore di riposo notturno, riattivando il transito intestinale.
2. Acqua prima dei pasti principali: Un bicchiere di acqua prima dei pasti principali potrebbe aiutare a placare il senso dell’appetito evitandovi abbuffate incontrollate e relativi sensi di colpa.
3. Acqua dopo pranzo o cena: Poiché l’acqua è un alleato di grande aiuto nel processo digestivo. Prendi in considerazione di berne un bicchiere dopo pranzo o cena.
4. Sorseggia Acqua: non dimenticare di sorseggiare acqua almeno ogni ora. Puoi cambiare anche con infusi.

Se praticate sport addizionatela e portatela sempre con voi in una borraccia. Berla a workout concluso vi aiuterà a reintegrare la perdita di sali minerali durante lo sforzo intenso. Una ricerca ha confermato che l’acqua aiuta ad aumentare la termogenesi, aumentando cioè la produzione di calore nel corpo, previene il consumo eccessivo di cibo e aumenta la lipolisi.