Non solo per rimanere in linea ma anche per il tuo benessere personale, segui i nostri 8 consigli per l’alimentazione sana.
Spesso per avere un’alimentazione corretta, non ci vuole un grosso sforzo, ma è assolutamente indispensabile conoscere le regole che permettono di ricevere un apporto nutrizionale equilibrato.
La salute incomincia dalla tavola, per questo è importante seguire un’alimentazione varia ed equilibrata, ma come fare per essere certi di non infrangere le regole e di nutrirsi correttamente? Vi sveliamo 8 consigli pratici su cosa è bene fare per avere un’alimentazione sana. Cosa preferire e cosa invece è meglio evitare.
Durante i pasti, è bene assicurarsi di stare in tranquillità ed evitare l’uso di apparecchi elettrici ed elettronici (tv/ telefonino), masticare a lungo i bocconi ed evitare di mangiare di fretta, preferire i piccoli pasti a quelli abbondanti soprattutto se si soffre di reflusso, ed evitare diete improvvisate e drastiche.
Prima di elencare i preziosi consigli che aiuteranno a migliorare la nostra salute, è necessario fare presente che non è sufficiente un’alimentazione sana se non è abbinata ad un corretto stile di vita.
Una vita sedentaria, l’uso e l’abuso di alcolici, droghe e fumo di sigaretta, sono fattori da eliminare se vogliamo stare bene. Prima regola, evitare di mangiare sempre i soliti alimenti rischiando di eccedere con carboidrati e proteine, ma seguire una dieta varia e ricca di alimenti freschi.
Arriviamo ai consigli pratici:
Ecco cosa dicono le linee guida dell’Organizzazione Mondiale della Sanità , per un’alimentazione sana
Adesso che conosci tutte queste informazioni, mi raccomando utilizzale in modo corretto! In questo modo il tuo corpo ti ringrazierĂ . Provare per credere!
Festeggiare il compleanno di un'amica speciale con viaggi indimenticabili può essere uno dei regali piĂą…
Nuovo evento per un Consolato d'Italia negli Stati Uniti: appuntamento con la 6a edizione del…
Ad Assisi la presentazione dell'esperienza innovativa del Museo Falcone: imperdibile per gli amanti dell'arte e…
Oggi andremo alla scoperta del libro che non si vende e non si legge. Nonostante…
Alcuni programmi per PC hanno tantissime funzioni utili di cui raramente si conosce l'esistenza: capita…
Bisogna prestare molta attenzione a come si tiene il proprio figlio, può succedere qualcosa di…