La frutta è un alimento che non fa sempre dimagrire non a caso quando si è a dieta non è tutta consiglia. Scopriamo insieme quale evitare.
La frutta è tra gli alimenti più benefici in assoluto per via dell’elevata quantità di nutrienti. In particolare si caratterizza per la presenza di vitamine e fibre. Nel primo caso si tratta di sostanze che aiutano a rinforzare il sistema immunitario; nel secondo invece di sostanze che aiutano a migliorare il corretto transito intestinale migliorando i sintomi come la stitichezza, ad esempio.
E’ importante sottolineare, però, che non tutta la frutta è indicata quando si è a dieta. A tal proposito, infatti, ci sono alcune tipologie dell’alimento in esame che è meglio evitare per evitare di ostacolare la perdita di peso. Ecco quale frutta evitare quando si è a dieta.
Frutta, ecco quale evitare per non ingrassare
Quando si è a dieta molte persone sono solite consumare la frutta in quanto considerata alleata della propria linea. In realtà, è importante dire che non in tutti i casi risulta essere un alimento consigliato per perdere peso. Di conseguenza, se si sta cercando di ritrovare la propria silhouette è importante limitare il consumo di alcuni frutti.
Tanto per cominciare, da limitare è sicuramente il consumo di frutta in scatola che difatti è conservata all’interno di uno sciroppo che contiene gran quantità di zuccheri. E’ chiaro quindi che soprattutto coloro che sono a dieta devono evitare di consumarne in maniera eccessiva. Da citare è anche la frutta secca che si distingue per essere ricca di nutrienti estremamente benefici per l’organismo tra cui sali minerali come potassio, selenio, zinco e magnesio.
Si tratta di sostanze che presiedono a processi importanti di formazione e sviluppo dei tessuti e non solo. Questa tipologia di frutta però presenta un elevato numero di calorie per via del fatto che presentano una base oleosa.
Di conseguenza, un consumo eccessivo può esporre ad una maggiore probabilità di ingrassare. Non solo, nella gran parte dei casi, le persone sono convinte che l’ananas sia ideale da mangiare quando si è a dieta per via dello scarso contenuto di calorie. In realtà non è così dal momento che può apportare fino a 17 grammi di zucchero per porzione.
In ultima analisi, nella lista della frutta da non mangiare in eccessive quantità ci sono anche i frullati. Questi infatti pur essendo a base di frutta possono determinare un aumento di peso importante. Il motivo risiede nel fatto che l’alimento in esame è ricco di zuccheri nemici della linea. Di conseguenza, il consiglio è quello di prepararli in casa, evitando zuccheri aggiunti.
