Per molti seguire un’alimentazione sana e regolare è molto complicata, anche se c’è il bisogno di stare a dieta per dimagrire da un peso non accettabile. C’è un segreto incredibile per trovare la costanza di mettersi a dieta.
Ricordiamo che il termine dieta non vuol dire mangiare poco, ma vuol dire mangiare le cose giuste e con uno stile nutritivo corretto. La dieta infatti è quello che mangiamo durante il corso della giornata.
Sono diverse le scuole di pensiero e il primo consiglio, per chi ha bisogno di dimagrire, soprattutto se in riferimento a una situazione di patologia medica, è quello di recarsi dal medico per ricevere i consigli giusti e ancora prima magari farsi le analisi del sangue per capire cosa è giusto mangiare e cosa è meglio evitare.
Tra i consigli più comuni c’è quello di mangiare poco e spesso. Diventa importante infatti fare almeno cinque pasti al giorno di cui colazione, pranzo e cena e due spuntini. Non si devono mai saltare e anzi non mangiare a lungo durante la giornata porta a rallentare rapidamente il nostro metabolismo. Ma andiamo ora a leggere più da vicino quelli che sono dei consigli per avere la forza per dimagrire.
Il segreto incredibile per dimagrire
Se non riesci a dimagrire e ne hai bisogno devi rivolgerti a un medico, ma c’è un segreto che riesce ad aumentare la motivazione e la costanza a tavola. Il primo consiglio da seguire è quello di porsi dei micro obiettivi. Soprattutto quando c’è da perdere molto peso pensare di farlo subito può essere anche un rischio per la nostra salute. Allora magari già pensare di perdere un kg in una settimana, per fare un esempio, diventa alla nostra portata e ci da la motivazione per andare avanti.
L’organizzazione poi diventa molto importante per cercare di pianificare quando e cosa mangiare giorno dopo giorno. Ogni giorno ci si dovrà soffermare a ragionare per costruire il piano alimentare la mattina quando si hanno maggiori energia e voglia di stabilire qualcosa di importante sotto ogni punto di vista. Tra gli altri modi per affrontare la dieta è farla con qualcuno in modo da sostenerci uno con l’altro per arrivare a raggiungere i nostri micro obiettivi.
Non correre rischi, vai da un medico
Non si devono assolutamente correre dei rischi che possono essere pericolosi per la nostra salute. Va specificato che moltissimi compiono errori molto pericolosi per la salute come sospendere totalmente i carboidrati. È vero che pasta, pane e patate ingrassano maggiormente rispetto alle proteine, ma il nostro corpo ne ha bisogno e quindi sarà importante consumare prodotti integrali e magari farlo in porzioni ridotte.
Diventa molto importante dunque riferirsi a un medico dietologo e un nutrizionista per cercare di trovare il giusto equilibrio a tavola e capire cosa mangiare, quando e come. Anche perché uno specialista ha necessità di vedere le nostre analisi del sangue per capire anche quali sono eventuali problemi o mancanze sotto il punto di vista nutrizionale.
